Bezsenność bez tabletek - jak hipnoterapia przywraca naturalny sen

Czy pamiętasz ostatnią noc, gdy zasnęłaś szybko i obudziłaś się wypoczęta? Jeśli nie, nie jesteś sama. Problemy ze snem dotyczą niemal połowy dorosłych Polaków. Ale nim sięgniesz po kolejną tabletkę, sprawdź, jak hipnoterapia może przywrócić Ci naturalny, regenerujący sen.

Kiedy sen staje się problemem?

Kasia leżała w łóżku i patrzyła w sufit: "Pani Agnieszko, nie pamiętam, kiedy ostatnio zasnęłam bez problemu. Kładę się zmęczona, ale gdy tylko dotknę głową poduszki, mózg włącza się jak komputer. Myślę o pracy, o tym co muszę zrobić jutro, o problemach dziecka w szkole. Czasem leżę tak do 3 w nocy. A rano jestem jak zombie."

Bezsenność to nie tylko brak snu. To:

• Trudności z zasypianiem (dłuższe niż 30 minut)
• Częste wybudzenia w nocy
• Zbyt wczesne wstawanie bez możliwości ponownego zaśnięcia
• Nierefreshujący sen - budzisz się zmęczona mimo długiego snu

Ukryty koszt niewysypiania

Problemy ze snem to nie tylko zmęczenie. To wpływ na całe Twoje życie:

Zdrowie fizyczne:

• Osłabiona odporność - częstsze infekcje
• Problemy z wagą - zaburzony metabolizm
• Zwiększone ryzyko chorób serca, cukrzycy
• Przedwczesne starzenie się skóry

Zdrowie psychiczne:

• Drażliwość, wahania nastroju
• Trudności z koncentracją, pamięcią
• Zwiększone ryzyko depresji i lęków
• Mniejsza odporność na stres

Historia Kasi - powrót do naturalnego snu

Kasia po miesięcznej terapii odzyskała zdrowy sen.

"Już po pierwszej sesji zasnęłam łatwiej niż od miesięcy. Ale prawdziwa zmiana przyszła po trzeciej sesji. Nie tylko zasypiam szybko, ale śpię głęboko i budzę się wypoczęta. Najlepsze? Nie potrzebuję już tabletek. Mam swoje techniki relaksacyjne i działają lepiej niż jakakolwiek chemia."