{"id":95,"date":"2025-05-25T22:39:14","date_gmt":"2025-05-25T20:39:14","guid":{"rendered":"http:\/\/habcskwvmx"},"modified":"2025-08-20T22:27:15","modified_gmt":"2025-08-20T20:27:15","slug":"zachowania-kompulsywne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95","title":{"rendered":"Zachowania kompulsywne &#8211; przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"95\" class=\"elementor elementor-95\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a34b732 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a34b732\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-232443b elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"232443b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p>\"Robi\u0119 to, cho\u0107 wcale nie chc\u0119. To jakby m\u00f3j m\u00f3zg mia\u0142 w\u0142asne \u017cycie\" - powiedzia\u0142a mi Magda, opisuj\u0105c swoje kompulsywne obgryzanie paznokci. \"Zaczynam nie\u015bwiadomie, a gdy si\u0119 zorientuj\u0119, paznokcie s\u0105 ju\u017c zniszczone.\"<\/p>\n<p>Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107? Ka\u017cdy automat mo\u017cna przeprogramowa\u0107.<\/p>\n<h2>Co to s\u0105 zachowania kompulsywne?<\/h2>\n<p>To powtarzaj\u0105ce si\u0119 dzia\u0142ania, kt\u00f3re wykonujesz mimo braku ch\u0119ci lub \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce Ci szkodz\u0105. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od na\u0142og\u00f3w tym, \u017ce zazwyczaj nie dostarczaj\u0105 przyjemno\u015bci - to bardziej spos\u00f3b na \"wy\u0142\u0105czenie\" niepokoju.<\/p>\n<h3>Najcz\u0119stsze kompulsje:<\/h3>\n<h4>Fizyczne:<\/h4>\n<ul>\n<li>Obgryzanie paznokci, sk\u00f3rek, warg<\/li>\n<li>Wyrywanie w\u0142os\u00f3w (trichotillomania)<\/li>\n<li>Drapanie, szczypanie sk\u00f3ry<\/li>\n<li>Kr\u0119cenie w\u0142os\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Psychiczne:<\/h4>\n<ul>\n<li>Obsesyjne sprawdzanie telefonu, maili<\/li>\n<li>Kompulsywne liczenie, powtarzanie s\u0142\u00f3w<\/li>\n<li>Niesko\u0144czone scrollowanie social medi\u00f3w<\/li>\n<li>Obsesyjne porz\u0105dkowanie, sprawdzanie<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Behawioralne:<\/h4>\n<ul>\n<li>Kompulsywne sprz\u0105tanie<\/li>\n<li>Wielokrotne sprawdzanie zamk\u00f3w, w\u0142\u0105cznik\u00f3w<\/li>\n<li>Powtarzanie czynno\u015bci \"dla pewno\u015bci\"<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dlaczego m\u00f3zg tworzy kompulsje?<\/h2>\n<h3>To system \"awaryjny\" dla stresu<\/h3>\n<p>Tw\u00f3j m\u00f3zg jest maszyn\u0105 do rozwi\u0105zywania problem\u00f3w. Gdy odczuwa niepok\u00f3j, ale nie mo\u017ce go \"roz\u0142adowa\u0107\" normalnie, tworzy zast\u0119pcz\u0105 czynno\u015b\u0107, kt\u00f3ra daje iluzj\u0119 kontroli.<\/p>\n<p>Obgryzanie paznokci = \"Robi\u0119 co\u015b z tym stresem\"<br>\nSprawdzanie telefonu = \"Mo\u017ce znajd\u0119 co\u015b, co poprawi mi humor\"<br>\nKompulsywne sprz\u0105tanie = \"Kontroluj\u0119 chocia\u017c to, co mog\u0119\"<\/p>\n<p>Problem? Te zachowania dzia\u0142aj\u0105 tylko chwilowo. Niepok\u00f3j wraca, a kompulsja staje si\u0119 silniejsza.<\/p>\n<h3>Historia Paw\u0142a - kompulsywne sprawdzanie<\/h3>\n<p>Pawe\u0142 ka\u017cdego wieczoru sprawdza\u0142 3-4 razy, czy zamkn\u0105\u0142 drzwi. Wiedzia\u0142, \u017ce je zamkn\u0105\u0142, ale \"co\u015b\" kaza\u0142o mu wraca\u0107. \"To trwa\u0142o czasem p\u00f3\u0142 godziny. Czu\u0142em si\u0119 jak wi\u0119zie\u0144 w\u0142asnego umys\u0142u.\"<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o problemu: Pawe\u0142 w dzieci\u0144stwie by\u0142 odpowiedzialny za m\u0142odsze rodze\u0144stwo. Jego m\u00f3zg \"nauczy\u0142 si\u0119\", \u017ce musi wszystko wielokrotnie sprawdzi\u0107, \u017ceby by\u0107 bezpieczny.<\/p>\n<p>Po hipnoterapii: \"To jak kto\u015b wy\u0142\u0105czy\u0142 prze\u0142\u0105cznik. Po prostu zamykam drzwi i id\u0119 spa\u0107. Normalnie.\"<\/p>\n<h2>Dlaczego hipnoterapia jest tak skuteczna przy kompulsjach?<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Dotarcie do \u017ar\u00f3d\u0142a programu<\/strong><br>Kompulsje to automatyczne programy pod\u015bwiadomo\u015bci. \u015awiadomie wiesz, \u017ce s\u0105 irracjonalne, ale pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 ma swoje powody. W hipnozie mo\u017cemy:\n<ul>\n<li>Zidentyfikowa\u0107 pierwotn\u0105 funkcj\u0119 kompulsji<\/li>\n<li>Zrozumie\u0107, kiedy i dlaczego si\u0119 wykszta\u0142ci\u0142a<\/li>\n<li>Przeprogramowa\u0107 reakcj\u0119 na wyzwalacz<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Instalacja nowych wzorc\u00f3w<\/strong><br>Zamiast walczy\u0107 z kompulsj\u0105 si\u0142\u0105 woli (co zazwyczaj j\u0105 wzmacnia), tworzymy nowe, zdrowsze sposoby radzenia sobie z wyzwalaczami.<\/li>\n<li><strong>Praca z automatyzmami<\/strong><br>Hipnoza dzia\u0142a na tym samym poziomie co kompulsje - pod\u015bwiadomym. To jak rozmowa z \"programist\u0105\" Twojego umys\u0142u w jego w\u0142asnym j\u0119zyku.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Historia Ani - scrollowanie bez ko\u0144ca<\/h3>\n<p>\"Bra\u0142am telefon, \u017ceby sprawdzi\u0107 godzin\u0119, a po dw\u00f3ch godzinach nadal scrollowa\u0142am Instagram\" - opowiada\u0142a Ania. \"Czu\u0142am si\u0119 jak zombi.\"<\/p>\n<p>Mechanizm: Ania u\u017cywa\u0142a social medi\u00f3w jako \"ucieczki\" od my\u015bli o problemach w zwi\u0105zku. Im wi\u0119cej my\u015bli stara\u0142a si\u0119 zag\u0142uszy\u0107, tym mocniejsza stawa\u0142a si\u0119 kompulsja.<\/p>\n<p>Rozwi\u0105zanie: Najpierw nauczy\u0142y\u015bmy jej pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 healthier sposob\u00f3w na uspokojenie umys\u0142u. Potem przeprogramowa\u0142y\u015bmy reakcj\u0119 na wyzwalacz (stres w zwi\u0105zku).<\/p>\n<p>Efekt: \"U\u017cywam telefonu, kiedy chc\u0119, nie kiedy musz\u0119. To ogromna r\u00f3\u017cnica.\"<\/p>\n<h2>Jak wygl\u0105da proces terapii?<\/h2>\n<h3>Krok 1: Identyfikacja wzorca<\/h3>\n<ul>\n<li>Co dok\u0142adnie robisz?<\/li>\n<li>Kiedy to si\u0119 zaczyna?<\/li>\n<li>Co czujesz przed, w trakcie i po?<\/li>\n<li>Jaka jest \"korzy\u015b\u0107\" z tego zachowania?<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Krok 2: Znalezienie \u017ar\u00f3d\u0142a<\/h3>\n<p>W hipnozie wracamy do momentu, gdy kompulsja si\u0119 wykszta\u0142ci\u0142a. Cz\u0119sto to:<\/p>\n<ul>\n<li>Okres silnego stresu<\/li>\n<li>Trauma lub trudne prze\u017cycie<\/li>\n<li>Nauczony wzorzec z dzieci\u0144stwa<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Krok 3: Przeprogramowanie<\/h3>\n<ul>\n<li>U\u015bwiadomienie pierwotnej funkcji kompulsji<\/li>\n<li>Stworzenie healthier alternatywy<\/li>\n<li>Instalacja nowego automatyzmu<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Krok 4: Wzmocnienie<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0106wiczenie nowego wzorca w hipnozie<\/li>\n<li>Przygotowanie na sytuacje \"wysokiego ryzyka\"<\/li>\n<li>Budowanie pewno\u015bci w nowych reakcjach<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Co mo\u017cesz zyska\u0107?<\/h2>\n<p>\u2728 Uwolnienie od \"wewn\u0119trznego automatu\" - odzyskanie kontroli nad w\u0142asnymi reakcjami \u2728 Spok\u00f3j umys\u0142u - brak ci\u0105g\u0142ego nap\u0119dzania do powtarzania czynno\u015bci \u2728 Wi\u0119cej czasu i energii - kt\u00f3re dotychczas poch\u0142ania\u0142y kompulsje \u2728 Lepsz\u0105 samoocen\u0119 - koniec z poczuciem \"dziwaczno\u015bci\" czy braku kontroli \u2728 Nowe, zdrowe sposoby na radzenie sobie ze stresem<\/p>\n<h2>Czy to znaczy, \u017ce nie b\u0119d\u0119 ju\u017c niczego sprawdza\u0107?<\/h2>\n<p>Nie! Celem nie jest wyeliminowanie wszystkich zachowa\u0144 kontrolnych - one s\u0105 naturalne i potrzebne. Chodzi o to, \u017ceby:<\/p>\n<ul>\n<li>Sprawdza\u0107 \u015bwiadomie, a nie kompulsywnie<\/li>\n<li>Robi\u0107 to raz, a nie wielokrotnie<\/li>\n<li>Mie\u0107 wyb\u00f3r, czy to robi\u0107, czy nie<\/li>\n<li>Odczuwa\u0107 spok\u00f3j po wykonaniu czynno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kiedy szuka\u0107 pomocy?<\/h2>\n<p>Je\u015bli zachowanie:<\/p>\n<ul>\n<li>Zabiera Ci znacz\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu (wi\u0119cej ni\u017c 30 min dziennie)<\/li>\n<li>Wzbudza w Tobie wstyd lub frustracj\u0119<\/li>\n<li>Utrudnia normalne funkcjonowanie<\/li>\n<li>Nasila si\u0119 w stresie<\/li>\n<li>Nie potrafisz go kontrolowa\u0107 \u015bwiadom\u0105 wol\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p>...to znak, \u017ce pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 potrzebuje \"aktualizacji oprogramowania\".<\/p>\n<h3>Historia Kasi - kr\u0119cenie w\u0142os\u00f3w<\/h3>\n<p>\"Od podstaw\u00f3wki kr\u0119ci\u0142am w\u0142osy wok\u00f3\u0142 palca. W liceum mia\u0142am \u0142ys\u0105 plamk\u0119. To by\u0142o wstydliwe, ale nie mog\u0142am przesta\u0107\" - opowiada\u0142a Kasia.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o: W dzieci\u0144stwie kr\u0119cenie w\u0142os\u00f3w uspokaja\u0142o j\u0105, gdy rodzice si\u0119 k\u0142\u00f3cili. Sta\u0142o si\u0119 automatyczn\u0105 reakcj\u0105 na ka\u017cdy stres.<\/p>\n<p>Po terapii: \"Mam teraz inne sposoby na uspokojenie si\u0119. W\u0142osy kr\u0119c\u0119 tylko wtedy, gdy naprawd\u0119 chc\u0119, nie gdy musz\u0119.\"<\/p>\n<p>Pami\u0119taj: Kompulsje to nie Twoja s\u0142abo\u015b\u0107. To po prostu spos\u00f3b, w jaki Tw\u00f3j m\u00f3zg pr\u00f3buje Ci pom\u00f3c - tylko u\u017cywa przestarza\u0142ego oprogramowania.<\/p>\n<p class=\"cta\">Chcesz uwolni\u0107 si\u0119 od kompulsywnych zachowa\u0144? Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119. Sprawdzimy, jak przeprogramowa\u0107 Tw\u00f3j \"wewn\u0119trzny automat\" na spok\u00f3j i kontrol\u0119.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Robi\u0119 to, cho\u0107 wcale nie chc\u0119. To jakby m\u00f3j m\u00f3zg mia\u0142 w\u0142asne \u017cycie&#8221; &#8211; powiedzia\u0142a mi Magda, opisuj\u0105c swoje kompulsywne obgryzanie paznokci. &#8222;Zaczynam nie\u015bwiadomie, a gdy si\u0119 zorientuj\u0119, paznokcie s\u0105 ju\u017c zniszczone.&#8221; Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107? Ka\u017cdy automat mo\u017cna przeprogramowa\u0107. Co to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-95","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My\u015bli Odnowa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-25T20:39:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-20T20:27:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\"},\"author\":{\"name\":\"admin1\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/2bf0bad8a2e08beb311315ddf63fd885\"},\"headline\":\"Zachowania kompulsywne &#8211; przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w\",\"datePublished\":\"2025-05-25T20:39:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-20T20:27:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\"},\"wordCount\":949,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\",\"name\":\"Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-25T20:39:14+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-20T20:27:15+00:00\",\"description\":\"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Zachowania kompulsywne - przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zachowania kompulsywne &#8211; przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/\",\"name\":\"My\u015bli Odnowa\",\"description\":\"Odzyskaj spok\u00f3j i pewno\u015b\u0107 siebie - Hipnoterapia Pozna\u0144. Pokonaj l\u0119ki,  stres, uzale\u017cnienia. Profesjonalne wsparcie online i stacjonarnie.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization\",\"name\":\"My\u015bli Odnowa\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo_website.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo_website.webp\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"My\u015bli Odnowa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/2bf0bad8a2e08beb311315ddf63fd885\",\"name\":\"admin1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e21a6e7b18a4cf081d2902ebe334ee9e.jpg?ver=1777505294\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e21a6e7b18a4cf081d2902ebe334ee9e.jpg?ver=1777505294\",\"caption\":\"admin1\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/mysliodnowa.pl\"],\"url\":\"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa","description":"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa","og_description":"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?","og_url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95","og_site_name":"My\u015bli Odnowa","article_published_time":"2025-05-25T20:39:14+00:00","article_modified_time":"2025-08-20T20:27:15+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin1","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95"},"author":{"name":"admin1","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/2bf0bad8a2e08beb311315ddf63fd885"},"headline":"Zachowania kompulsywne &#8211; przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w","datePublished":"2025-05-25T20:39:14+00:00","dateModified":"2025-08-20T20:27:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95"},"wordCount":949,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95","name":"Zachowania kompulsywne - My\u015bli Odnowa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg","datePublished":"2025-05-25T20:39:14+00:00","dateModified":"2025-08-20T20:27:15+00:00","description":"Czy znasz to uczucie? Kompulsje to jak wewn\u0119trzny automat, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 bez Twojej zgody. Dobra wiadomo\u015b\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#primaryimage","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg","contentUrl":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2149243007.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Zachowania kompulsywne - przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?p=95#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zachowania kompulsywne &#8211; przerwanie automatycznych, destrukcyjnych wzorc\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#website","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/","name":"My\u015bli Odnowa","description":"Odzyskaj spok\u00f3j i pewno\u015b\u0107 siebie - Hipnoterapia Pozna\u0144. Pokonaj l\u0119ki,  stres, uzale\u017cnienia. Profesjonalne wsparcie online i stacjonarnie.","publisher":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#organization","name":"My\u015bli Odnowa","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo_website.webp","contentUrl":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/logo_website.webp","width":350,"height":100,"caption":"My\u015bli Odnowa"},"image":{"@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/2bf0bad8a2e08beb311315ddf63fd885","name":"admin1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e21a6e7b18a4cf081d2902ebe334ee9e.jpg?ver=1777505294","contentUrl":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e21a6e7b18a4cf081d2902ebe334ee9e.jpg?ver=1777505294","caption":"admin1"},"sameAs":["http:\/\/mysliodnowa.pl"],"url":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=95"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1115,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions\/1115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysliodnowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}